做完之後有輕微的痠脹感是常見的，多數人在一到兩天內會緩下來，有些人完全不會有。
但底下有幾種情況不算正常反應，那時候該做的是停下來去看醫生，而不是再約一次。
➤為什麼會有痠脹感
- 長期緊繃的肌肉被鬆開之後，本來就會有一段適應期。
- 平常很少活動到的角度突然被帶開，附近的肌肉會有反應。
- 身體的排列稍微改變之後，原本代償出力的地方要重新分配工作。
感覺上比較接近「運動完隔天的那種痠」，而不是尖銳的痛。
➤大概會持續多久
- 多數人一到兩天，第一次來的人可能會久一點。
- 強度上應該是一天比一天輕。
- 如果超過三、四天還沒有減輕的趨勢，就值得回頭跟我們說一聲。
➤這幾種情況不是正常反應
出現下面任何一項，請停止再做整復，直接就醫：
- 痛越來越嚴重，而不是逐漸減輕。
- 出現發麻、刺痛，或痛感沿著手臂、腿往下延伸。
- 某個部位使不上力。
- 頭暈、想吐、視線不對勁。
- 發燒，或局部紅腫發熱。
- 大小便的控制出現異常。
這幾項不是嚇你，是界線。傳統整復推拿不是醫療行為，遇到這些訊號，該接手的是醫生。
➤結束後可以做什麼讓自己舒服一點
- 多喝水。
- 當天避開激烈運動、很燙的溫泉和酒。
- 可以稍微走動，不用整天躺著。
- 睡眠盡量足夠，身體適應這件事主要發生在休息的時候。
➤下一次可以先跟師傅說什麼
- 上次做完之後痠了幾天、痠在哪裡。
- 輕鬆的感覺維持了多久。
- 有沒有哪個動作變得比較順，或反而變得卡。
這些回饋比你想的有用。力道、深度和處理的順序都會因此調整，不用擔心講出來會不好意思。